月份:十月 2016

生髮 減重20斤 ‖ 小仙女修煉術之小基數妹子減肥攻略

今天凹凸曼邀請的瘦身達人妹子是一位小基數的妹子。很多小基數妹子也希望能夠用健康的方法減到理想的體重但是但卻很難,我們就來看看這位妹子的減肥故事吧。

各位凹凸妞們大家好,我叫況琪斐,很開心有這樣的機會可以和各位分享我的減肥經歷,我從115斤瘦到95斤,掉髮,是從大一開學到大二下學期,用了一年左右的時間。

下面我就講講我的故事吧~雖然我不是特別大基數的姑娘,但是眾所周知,當減肥減到一定重量的時候,身體就會進入平台期,然後再往後減的每一斤都很難。

尤其是小基數妹子想要瘦到理想的體重,每掉一斤都是很費勁的。所以我的減肥方法是絕對可以分享給你們的,希望大家各取所需。

在微博裏看過很多很多減肥和生活勵志貼,包括凹凸曼也有很多很多減肥成為的達人,每次看完就炒雞有動力!!!熱血沸騰。所以我就決定趁年輕,我也要瘦一次。

我就下定了決心,這一次也是最認真的一次,結果我就成功了,所以我要分享給你們我的經歷和故事。大家減肥一定要下定決心,要特別堅定有強烈的慾望想減肥,不然誰都幫不了你。

先給大家分享一下對比照:

(這是胖胖的我)

雖然說算不上特別胖,但還是肉感十足。肐膊和腿上都是圓圓的,雙下巴和嬰兒肥的臉蛋我一樣都沒落下。

(下面是瘦瘦的我)

下面我就來講講我的減肥方法,主要分為飲食篇和運動篇,畢竟俗話說的好,想減肥,必須要管住嘴邁開腿。

每天控制自己的嘴巴 不吃零食不吃零食不吃零食重要的事情要說三百遍~ !!!

飲食篇

首先三餐要照常吃!

早上中午可以吃好(因為在學校,所以每餐都是吃食堂~),晚上也正常吃一葷一素就好,但是一定記得要儘量在六點前吃~。

晚上時段真的很重要,曾經看過一些減肥勵志貼的小伙伴們應該知道睡前三個小時之內,削骨,最好都不要進食,更不要吃零食,所以晚餐最好能夠在6點鍾左右吃完。

如果大基數的妹子在節食的過程中比較難忍,可以在上下午的時段吃些水果,可以多吃些蘋果香蕉類粗縴維的水果,肉毒瘦小臉。葡萄也是不錯的選擇,可以幫助去水腫。

西瓜儘量少吃,因為西瓜是特別寒涼的水果,本身對女孩子就不太好,尤其是很多人喜歡吃在冰箱冰過的西瓜,那樣對女生簡直是涼到家了。而且西瓜的糖分太高,不利於減肥。

運動篇

由於專業原因,隆鼻,課程比較緊,我幾乎沒辦法專門的健身房和每天固定跑步。但是,管住嘴邁開腿這句話真的很受用,雖然在學校期間沒有怎麼運動,但養成良好的習慣真挺重要的。

而且對於小基數妹子來說,減重已經不是第一要務,相反增肌更重要。在正確的方法下,做一些器械的聯係,可以把肌肉練出好看的線條,生髮,這樣看起來也會顯得又瘦又漂亮。

所以我的方法就是,能走路的就不要坐車,PRP關節注射,不要怕麻煩,每次想想自己一定會瘦,渾身就充滿了動力,膝蓋關節疼痛,每天晚上都要刷微信運動爭做第一名。

然後到了暑假回家後,終於有空去健身房,每天下午五點半去健身房,一小時瑜伽課+一小時動感單車+跑步機,每次都折騰到九點半才回家,雖然一個暑假過去體重並沒有減輕反而從95到了100,但一回學校所有同學都說我看起來比暑假前的95斤瘦了好多。

這足以說明運動修身非常的重要,很多歪果仁都是非常注重健身的,包括維祕的大碼模特,因為這樣不僅會幫助我們減重,而且會讓我們變得更健康,身體線條也會更好看。

之前我還有在手裏裏面下載一些幫助運動的app,姑娘們可以根據自己的需求去下載適合自己的app。

這種app基本都可以幫助設置每日訓練的提醒鬧鍾,並且每日的訓練都非常多樣化不算太難而且適合住宿捨的學生黨們使用,每天做一點,堅持下去一定會有成效的。

關於減肥輔助產品方面,我自己也沒有嘗試過太多,曾經買過日本酵素和挺火的減肥黑茶,膝蓋關節疼痛,說是有排毒素清胃腸道作用,然而發現並沒有什麼用,正常三餐飲食外加吃這些藥一個禮拜,體重都沒有減輕。

所以經歷過這樣一年的減肥經歷來看,保持愉悅的心情和少吃多動還是最優的選擇。

在好物推薦這個環節其實有很多東西想跟大家分享,不過相信大家看過很多減肥教學貼,應該也被種草了很多好物,但是最想跟大家推薦的就是下面這個啦!

動感單車

跟大家強烈推薦動感單車這個項目!!!堪稱健身房減肥神器,燃脂效果MAX。大家如果堅持下去一定會有收獲的哦!

還有一些話想對你們說,減肥真的不太難(雖然我也沒有瘦特別多),五十肩,但我相信每個胖mm瘦下來都可以美美噠~拒絕零食拒絕火鍋拒絕夜宵。

不要總是對自己說下一餐就開始減肥的話,潛意識裏形成好的習慣,你離成功就會越來越近~變瘦了以後就可以走自己喜歡的路線了,更自信~!!!

希望我的分享對你們有一點幫助,我們都可以美美噠~只要下定決心~加油加油加油!

這一期的瘦身達人雖然不是大基數的妹子,臉頰凹陷,但是也從減肥的另一個角度跟大家分享了一些小經驗,讓小基數的妹子也可以get到一些減肥修身的小貼士。這期的大碼瘦身達人就到這裏啦~希望大家喜歡!

如果你覺得我們還不錯,那麼…

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生髮 小編親述:七天全斷食減肥套餐的真面目_本地新聞_新聞頻道_中山網

小編親述:七天全斷食減肥套餐的真面目

來源:掌上中山  發布日期:2015年9月9日 

  跟大眾吃貨一樣,會常常被“發胖”困擾而糾結著~( ◉ื,隆鼻;ൠ◉ื) 桑心~
  作為深資吃貨,削骨,小千尋嬸嬸的腦海裏一直有個願望:靠吃也能瘦身!近日,終於給發現了一件神器……
  故事是這樣滴:
  小千尋在喜來登午餐,目擊幾個歪果仁攜著一群白富美赴宴,肉毒瘦小臉,說是參加國內首款靠“吃”減肥的瘦身新品發布?!

  香港首個專業皮膚診所藥妝品牌L,膝蓋關節疼痛.P Gentle herbal艾奧比新品發布會暨簽約儀式,在中山喜來登酒店舉行,臉頰凹陷
  瘦
  吃出一道“閃電”來!
  6月30日,國家衛計委發布《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015年)》。報告指出,全國18歲及以上成人超重率為30.1%,肥胖率為11.9%;6至17歲兒童青少年超重率為9.6%,肥胖率為6.4%,掉髮。不論成人還是青少年,超重肥胖增長幅度都高於發達國家,形勢嚴峻。
  L,膝蓋關節疼痛.P Gentle ,五十肩;herbal艾奧比推出最新產品:七天全斷食減肥套盒(7天斷食代餐餅乾+酵素原液)。這恰好解決了“減肥沒營養”和“只能節食”的老大難問題。
  該酵素採用68種植物原料+26種蔬菜、水果,經過700多天深度發酵,把身體所需要的94種大自然餽贈,凝縮在一起!
  “酵素” 是什麼鬼?
  “酵素”就是“酶”的俗稱,PRP關節注射。酵素可以調節機能,促進新陳代謝、排毒瘦身、淨化血液、平衡體內的痠鹼值等等,這幾乎涵蓋了都市生活人群普遍的健康需求。
  白
  嚼著吃就能全身美白
  當天的新品發布會上,“吃”除了與“瘦”的關聯,小千尋還發現:原來“嚼著吃”就能“全身美白”了!怪不得在場的“白富美”都如此關注和追捧它啦!最近幾年,美白針成了主要的美白方式之一,但據小編查閱相關媒體報導,美白針存在較大安全風險,曾有顧客因為注射美白針,導致腎功能損傷。
  相較於美白針的種種風險,她家研發的美白丸只要如日常飲食般口服,嚼著吃,更安全、效果更好。
  主要成分維生素C、蜜桔皮提取物、鬆樹皮提取物、L-半胱氨痠、膠原蛋白、白芷粉、黑胡椒粉…
  白富美?
  它就可助你搞定“白”和“美”
  當晚,現場還展示了L.P Gentle herbal艾奧比的多款藥妝護膚產品,包括祛痘嗜喱、玻尿酸潔面膏、玻尿酸氾痠鈣原液、高保濕玻尿酸精華水等,這些產品採用深海微藻和小分子玻尿酸作為主要成分,生髮,跟市場同類產品相比,極具獨特性。

  現場品牌簽約
  品牌簽約
  強強聯手,將品質提升至新高度
  發布會上,L.P Gentle herbal艾奧比與中山市美太保健制品有限公司簽訂戰略合作協議,雙方今後就產品研發、生產、檢測等達成多項合作。
  以上就是我當天在喜來登發現的祕密……
  (本篇部分數據來源騰訊網,由掌上小編撰寫,歡迎網友分享轉發,公眾號如若轉載必須注來源:掌上中山 微信號zszswx)

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