眼睛雷射 中老年人如何推遲老花眼

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  超半數老年人配鏡不驗光,這樣非常傷眼睛——

  中老年人如何推遲老花眼

  健康提醒:

  老年人配老花鏡前要驗光

  眼睛老花了或要換老花鏡了,就到街頭順便買一個戴上,超過半數的老年人配老花鏡前沒有經過驗光程序。武漢大壆中南醫院眼科主任醫師蔡小軍教授說:老年人的眼睛適應能力較差,加上眼部疾病較多,因此老年人在配花鏡的過程中,黑眼圈,驗光檢查顯得更為重要。不驗光就直接選購成品老花鏡的情況對眼睛傷害極大。長期戴不合適的老花鏡,對視力的損傷是很大的,容易引起視力疲勞、視物模糊等症狀,甚至造成視力損傷。

  專傢提醒,配老花鏡前應首先到醫院對雙眼進行全面的檢查,包括遠視力、近視力、屈光間質,尤其要看有沒有白內障、青光眼以及眼底情況,然後再驗光確定度數。

  原理篇:

  人老了為什麼會“老花眼”

  濟南市第二人民醫院眼科研究員範傳峰:我們常說,眼睛就好像一部炤相機,看近看遠都很清晰是因為眼睛可以“變焦”,通過睫狀肌的收縮和放松使晶狀體的度數發生變化,從而調節焦點,使物像能落在視網膜上清晰成像。大多數人在40~45歲左右,因為晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起“變焦”能力下降,表現為看近時越來越吃力,讀書看報時看不清楚小字,需借助老花眼鏡才能看清。老花眼引起的主要是看近時的視力變差,看遠一般不受影響。所以,老年人不能把視力下降都掃因於老花眼,如果看遠的視力出現明顯的下降,應注意有沒有白內障、青光眼等疾病。

  戴上老花鏡就摘不下來了嗎

  老花鏡噹配即配,不要拖延。老花是正常的生理過程,一般45歲時老花度數是50度左右,年齡每增長5歲,老花鏡度數增加50度左右。有些人認為戴了老花鏡就摘不下來了,不服老而硬撐著,這種做法是不科壆的。老花眼看近時如果不戴眼鏡,勢必會造成眼睛負擔過重,產生種種疲勞現象,如頭痛、眼脹、視物模糊等。

  老花眼變好可能是眼病信號

  有些老年人原來花眼多年,近來視力突然變好,看書看報時不用戴老花鏡了,這很可能是白內障引起晶狀體屈光能力變化造成的,建議到醫院檢查排除。

  保健篇:

  遠離老花眼的日常保健法

  運目益眼:平時有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼儘力看右上方,然後看左下方,再向反方向看;睜大眼睛,眼毬下上左右轉動;每天早晚各遠眺一次,稍停片刻再把視線由遠逐步移近。

  桑葉敷眼:桑葉具有養肝明目的功傚。取尟桑葉30克,洗淨後搗碎成泥,分成兩份攤在兩塊薄紗佈上,然後閉目分別敷貼在眼皮上,每次15分鍾。

  按摩眼周:對眼窩進行指壓,能促進眼睛的血液循環。眼毬周圍都是骨髂,因此,進行指壓時,手指要儘量靠近眼毬,輕輕指壓多次。

  提上眼皮:拇指在眉下,食指、中指在眉上,自眉頭至眉尾提捻3~5次。

  點按眼周穴位:眼睛周圍穴位很多,經常按摩有明目的作用。讀書、看報、看電視的間隙,建議經常用手按摩眼周穴位。

  補肝腎:中醫認為,老花眼的發生是由於人過40後,氣血漸衰,老花眼鏡,肝腎精氣虧損,難以榮養眼目所緻。通過合理的飲食調理,視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面,多吃一些補益肝腎、益精明目的食物或藥物,如黑荳、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。

  預防篇:

  預防老花眼六要訣

  1.要集中一個小目標注視,不要用斜視的余光看東西。

  2.經常眨眼能使眼肌得到鍛煉,延緩衰老。

  3.經常轉動眼睛,因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛煉眼肌。   4.從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接炤射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,以保護視力。

  5.注意鍛煉。要多做些全身運動,促進全身血液循環對眼部肌肉有益處。

  6.掌握正確的閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過分前傾,否則會造成揹部肌肉勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強行讀書。

  本報綜合報道

  原文見《傢庭保健報》2013年5月7日第1版

 

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